1.서비스 내용

- 남/녀 정장 풀세트(자켓, 바지, 스커트, 구두 등) 38,000원 (3박4일 기준)

2.이용 매장

- 신촌역 1번출구 → 현대백화점(옆) 첫번째 우측골목 20m 위치 다니엘빌딩 3층 (주)마이스윗인터뷰 070-8160-3010

※ 학생증 및 교직원증 지참

3.이용 절차

생활협동조합 홈페이지 (rmal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4.문의 : 연세대학교 생활협동조합 02-2123-4025

“넌 아직도 책만 빌리니? “

연세대학교의 다양한 대여서비스를 모아봤습니다.

연세인이라면 누구나 이용할 수 있으니

알뜰하고 편리하게 연세라이프를 즐기세요!

2019년 5월 1일부터 금호아시아나문화재단의 기획공연 금호영재/영아티스트/영체임버 콘서트 시리즈, 아름다운 목요일 콘서트 시리즈가 광화문 금호아트홀에서 금호아트홀 연세로 무대를 옮겨 그 역사를 이어갑니다.

금호아트홀 연세는 연세대학교 백양로에 위치한 실내악 전용 공연장으로, 금호아시아나그룹의 문화예술 진흥을 위한 100억원 기부로 시작되어 2014년 8월 착공, 약 1년여간의 공사기간을 거쳐 2015년 10월 완공되었습니다.

금호아시아나문화재단은 한층 업그레이드된 탄탄하고 편리한 기반 시설을 바탕으로, 새로운 공간에서도 변함없이 한국 클래식 음악을 보다 풍성하게 할 무대와 지원 사업들을 계속해서 이어 나가며 클래식에 관심있는 미래의 청중들에게 한걸음 더 다가가겠습니다.

시설안내

좌석배치도

금호아트홀 오시는 길

주소 및 연락처

서울특별시 서대문구 연세로 50 연세대학교 內 백양누리 지하 금호아트홀 연세 (03722) / TEL: 02-6303-1977

지하철

지하철 2호선 신촌역 2번 출구

도보 이동 (약 12~15분 소요)

지하철 3호선 경복궁역 1번 출구

간선버스 710번(파란색)을 타고 네 정거장 이동

간선버스 606번, 272번(파란색)을 타고 다섯 정거장 이동

지하철 5호선 서대문역 4번 출구

간선버스 470번, 601번(파란색)을 타고 다섯 정거장 이동

경의중앙선 신촌역 1번 출구

도보 이동 (약 15분 소요)

버스

주차안내

연세대학교 정문에서 지하주차장으로 입차(정문 기준 우측) → 지하 2층 금호아트홀 연세

주차 정산소에서금호아트홀 연세 당일 관람 공연 티켓 제시 시, 아래와 같은 할인 요금이 적용됩니다.

금호아트홀 공연/예매

http://www.kumhoarthall.com/designer/skin/01/01.html

금호아트홀 예매 안내

http://www.kumhoarthall.com/designer/skin/01/04.html

교내 주요 식당/카페/편의점 

식당 / 카페, 편의점

• 

• 하얀샘

• 식당/카페/편의점

• 학생회관 1층

• 02-2123-4031

•  

• 

• 상록샘

• 식당/카페/편의점

• 대우관 지하2층

• 02-2123-4432

•  

• 

• 부를샘

• 식당/카페/편의점

• 학생회관 1층(백주년기념관쪽)

• 02-2123-4073, 4076

•  

• 

• 한울샘

• 식당/카페/편의점

• 제4공학관 1층

•  

•  

• 

• 트레비앙(종합관)

• 식당/카페/편의점

• 교육과학대학 1층

• 02-2123-6937

• 

• 델리코(이과대)

• 식당/카페/편의점

• 이과대학(과학관) 1층

• 02-2123-8168

•  

• 

• 트레비앙(고를샘)

• 식당/카페/편의점

• 학생회관 1층(대강당쪽)

• 02-2123-6933

• 상세정보 보기

• 

• 어울샘

• 식당/카페/편의점

• 한경관

• 02-2123-4071

•  

• 

• 청경관

• 식당/카페/편의점

• 제2인문관 지하

• 02-2123-4218, 4075

•  

• 

• 학술정보원 옥상정원 까페

• 식당/카페/편의점

• 학술정보원 7층 옥상

• 02-2123-6935

• 

• 고를샘

• 식당/카페/편의점

• 학생회관 1층(대강당쪽)

• 02-2123-6932

•  

• 

• 맛나샘

• 식당/카페/편의점

• 학생회관 지하

• 02-2123-4073, 4076

•  

• 

• CU&커피점(신경영관)

• 식당/카페/편의점

• 신경영관 1층

•  

•  

• 

• 트레비앙(음악대학)

• 식당/카페/편의점

• 음악대학 1층

• 02-2123-8206

•  

• 

• 솟을샘

• 식당/카페/편의점

• 중앙도서관 지하

• 02-2123-4032

•  

• 

• CU&커피점(생활과학대)

• 식당/카페/편의점

• 생활과학대학(지하)

• 02-2123-6934

•  

• 

• 트레비앙(광복관)

• 식당/카페/편의점

• 광복관 지하1층

• 02-2123-8215

< 연세대학교 권장도서 200선 >

연세필독도서 연세필독도서는 연세대학교 교수들로 구성된 ‘연세필독도서 추천위원회’에서 선정한 고전 200선을 별도의 코너로 구성하여 

서비스되는 컬렉션입니다. 

문학작품 100권

Ⅰ. 한국문학 (23권)

1. 이인로 <파한집>

2. 김시습 <금오신화>

3. 정철 <송강가사>

4. 허균 <홍길동전>

5. 김만중 <구운몽>

6. 박지원 <열하일기>

7. 작가미상 <춘향전>

8. 김천택 <청구영언>

9. 김택영 <여한십가문초>

10. 작가미상 <청구야담>

11. 유길준 <서유견문>

12. 이광수 <무정>

13. 염상섭 <삼대>

14. 홍명희 <임꺽정>

15. 이기영 <고향>

16. 박태원 <천변풍경>

17. 채만식 <태평천하>

18. 정지용 <정지용 전집>

19. 윤동주 <하늘과 바람과 별과 시>

20. 김수영 <김수영 전집>

21. 박경리 <토지>

22. 조세희 <난쟁이가 쏘아올린 작은 공>

23. 최인훈 <광장>

Ⅱ. 중국문학 (15권)

24. 위안커 <중국신화전설>

25. 작가미상 <시경>

26. 작가미상 <초사>

27. 나관중 <삼국지연의>

28. 시내암 <수호전>

29. 오승은 <서유기>

30. 소소생 <금병매>

31. 조설근 <홍루몽>

32. 이백 <이백 시집>

33. 두보 <두보 시집>

34. 유악 <라오찬 여행기>

35. 루쉰 <루쉰 소설집>

36. 마오뚠 <칠흑같이 어두운 밤>

37. 라오서 <루어투어 시앙쯔>

38. 다이호우잉 <사람아 아, 사람아>

Ⅲ. 일본문학 (5권)

39. 무라사키 시키부 <겐지이야기[源氏物語]>

40. 나쓰메 소세키 <도련님>

41. 모리 오가이 <산쇼다유>

42. 가와바타 야스나리 <설국>

43. 오에 겐자부로 <사육>

Ⅳ. 영미문학 (13권)

44. 제프리 초서 <캔터베리 이야기>

45. 월리엄 셰익스피어 “4대 비극”

46. 존 밀튼 <실락원>

47. 제인 오스틴 <오만과 편견>

48. 샬롯 브론테 <제인 에어>

49. 너새니얼 호손 <주홍글씨>

50. 허먼 멜빌 <모비딕>

51. 찰슨 디킨즈 <위대한 유산>

52. 마크 트웨인 <허클베리핀의 모험>

53. 조셉 콘래드 <어둠의 속>

54. 제임스 조이스 <젊은 예술가의 초상>

55. 월리엄 포크너 <음향과 분노>

56. 토니 모리슨 <빌러비드>

Ⅴ. 독일문학 (9권)

57. 프리드리히 쉴러 <간계와 사랑>

58. 요한 볼프강 괴테 <파우스트>

59. 하인리히 하이네 <독일 겨울동화>

60. 라이너 마리아 릴케 <말테의 수기>

61. 프란츠 카프카 <변신>

62. 토마스 만 <마의 산>

63. 헤르마 헤세 <황야의 늑대>

64. 베르톨트 브레히트 <사천의 선인>

65. 권터 그라스 <양철북>

Ⅴ. 러시아문학 (9권)

66. 뿌쉬낀 <예브게니 오네긴>

67. 고골 <검찰관>

68. 레르몬 또프 <우리 시대의 영웅>

69. 뚜르게네프 <사냥꾼의 일기>

70. 똘스또이 <안나 까레니나>

71. 도스또옙스끼 <까라마죠프가의 형제들>

72. 체홉 <갈매기>

73. 빠스떼르나끄 <의사 지바고>

74. 솔제니찐 <이반 데니소비치의 하루>

Ⅵ. 프랑스문학 (9권)

75. 몰리에르 <타르튀프>

76. 몽테스키외 <페르시아인의 편지>

77. 아베 프레보 <마농 레스코>

78. 스탕달 <적과 흑>

79. 발자크 <고리오 영감>

80. 폴로베르 <보바리 부인>

81. 보들레르 <악의 꽃>

82. 마르셀 프루스트 <스와네 집쪽에서> 『잃어버린 시간을 찾아서』의 제 1부

83. 까뮈 <이방인>

Ⅶ. 제3세계 문학 (10권)

84. 작가 미상 <리그베다>

85. 발미키 비야사 <라마야나 마하바라타>

86. 가브리엘 마르께스 <백년동안의 고독>

87. 리차드 버튼 <아라비안 나이트[천일야화]>

887. 헨릭 셴께비치 <쿠오바디스>

89. 파블로 네루다 <스무 편의 사랑의 시와 한 편의 절망의 노래>

90. 레오폴드 세다르 생고르 <검은 영혼의 춤>

91. 치누아 아체베 <모든 것이 무너지다>

92. 호르헤 보르헤스 <불한당의 세계사>

93. 밀란 쿤데라 <참을 수 없는 존재의 가벼움>

Ⅷ. 서양고전 (7권)

94. 호머 <일리아드 / 오딧세이>

95. 아이스킬로스 외 <그리스 비극>

96. 오비디우스 <변신이야기>

97. 플루타르코스 <플루타크르 영웅전>

98. 단테 <신곡>

99. 보카치오 <데카메론>

100. 세르반테스 <돈키호테>

사상 이론서 100권

Ⅰ. 역사, 지리 분야 (30권)

1. 일연 <삼국유사>

2. 이중환 <택리지>

3. 박은식 <한국통사>

4. 신채호 <조선혁명선언>

5. 정인보 <양명학연론>

6. 백남운 <조선사회경제사>

7. 김구 <백범일지>

8. 홍이섭 <한국사의 방법>

9. 조동걸 외 <한국의 역사가와 역사학> 상, 하

10. 고병익 <동아시아의 전통과 변용>

11. 민두기 <시간과의 경쟁: 동아시아 근현대사론>

12. 사마천 <사기>

13. 무츠 마네미츠 <건건록>

14. 에드가 스노우 <중국의 붉은 별>

15. 님 웨일즈 <아리랑>

16. 마이클 로이 <고대 중국인의 생사관>

17. 마크 엘빈 <중국 역사의 발전형태>

18. 에드워드 사이드 <오리엔탈리즘>

19. 조너선 D. 스펜스 <천안문 : 근대 중국을 만든 사람들>

20. 우홍 <그림 속의 그림>

21. 헤로도토스 <역사>

22. 마르코 폴로 <동방견문록>

23. 야곱 부르크하르트 <이탈리아 르네상스 문화>

24. 마르크 블로크 <역사를 위한 변명>

25. E.H.카 <역사란 무엇인가>

26. 에릭 홉스봄 <혁명의 시대>

27. E.P.톰슨 <영국 노동계급의 형성>

28. 버나드 베일린 <미국혁명의 이데올로기적 기원>

29. 자크 르 고프 <연옥의 탄생>

30. 조지 이거스 <20세기의 사학사>

Ⅱ. 철학/심리학/종교/언어/예술 (30권)

31. 작가미상 <화엄경>

32. 작가미상 <주역>

33. 노자 <도덕경>

34. 공자 <논어>

35. 작가미상 <중용>

36. 맹자 <맹자>

37. 장자 <장자>

38. 주자 <근사록>

39. 플라톤 <국가>

40. 아리스토텔레스 <시학>

41. 아우구스티누스 <고백록>

42. 토마스 아퀴나스 <신학대전>

43. 데카르트 <성찰>

44. 파스칼 <팡세>

45. 임마누엘 칸트 <순수이성비판>

46. 헤겔 <정신현상학>

47. 니체 <짜라투스투라는 이렇게 말했다>

48. 야스퍼스 <이성과 실존>

49. 비트켄슈타인 <철학적 탐구>

50. 하이데거 <예술작품의 근원>

51. 존 로빈슨 <신에게 솔직히>

52. 마르쿠제 <일차원적 인간>

53. 아도르노, 호르크 하이머 <계몽의 변증법>

54. 하버마스 <의사소통 행위이론>

55. 자캉 <욕망이론>

56. 원효 <금강삼매경론>

57. 이황 <성학십도>

58. 이이 <성학집요>

59. 이익 <성호사설>

60. 정약용 <목민심서>

Ⅲ. 사회과학 (25권)

61. 니콜로 마키아벨리 <군주론>

62. 토마스 홉스 <리바이어던>

63. 존 로크 <통치론>

64. 장 자크 루소 <사회계약론>

65. 아담 스미스 <국부론>

66. 칼 맑스 <공산당 선언>

67. 존 스튜어트 밀 <자유론>

68. 지그문트 프로이트 <꿈의 해석>

69. 막스 베버 <개신교 윤리와 자본주의 정신>

70. 게오르그 루카치 <역사와 계급의식>

71. 라인홀드 니이버 <도덕적 인간과 비도덕적 사회>

72. 존 메이너드 케인즈 <고용, 이자 및 화폐의 일반이론>

73. 안토니오 그람씨 <옥중수고>

74. 루스 베네딕트 <국화와 칼>

75. 시몬느 드 보봐르 <제2의 성>

76. 끌로드 레비스트로스 <슬픈열대>

77. 마샬 맥루한 <미디어의 이해>

78. 미셀 푸코 <성의 역사>

79. 존 롤스 <정의론>

80. 임마누엘 월러스타인 <근대 세계체제론> 1권

81. 앨빈 토플러 <제3의 물결>

82. 제레미 리프킨 <엔트로피>

83. 마루야마 마사오 <현대정치의 사상과 행동>

84. 노르베르트 엘리아스 <문명화 과정>

85. 새뮤얼 헌팅턴 <문명의 충동>

Ⅳ. 자연/수학/기술 (15권)

86. 다윈 <종의 기원>

87. 토마스 쿤 <과학혁명의 구조>

88. 제임스 왓트슨 <유전학의 분자 생물학>

89. 제임스 왓트슨 <이중나선>

90. 프리고진 외 <혼돈으로부터의 질서>

91. 콜린 월슨 <시간의 발견>

92. 에드워드 월슨 <사회생물학> 1, 2

93. 박성래 <민족과학의 뿌리를 찾아서>

94. 신영식 <하나뿐인 지구>

95. 스티븐 호킹 <시간의 역사>

96. 제임스 클리크 <카오스>

97. 이병훈 <유전자들의 전쟁 ? 행동으로 본 사회생물학의 세계 ->

98. 데이비드 애튼보로 <식물의 사생활>

99. 존 브록만 외 <과학은 모든 의문에 답할 수 있는가>

100. 존 L. 캐스티 <20세기 수학의 다섯가지 황금률>

[출처] 엔드노트 사용법 :: 라이브러리 만들기, 레퍼런스 관리, 참고문헌 리스트 만들기, 참고문헌 스타일 바꾸기|작성자 마플랑

20-10-27(오전) 한우정_연세대학교 엔드노트 사용법

?: 서지관리프로그램이란 무엇인가요?

서지정보란 해당 자료로 접근할 수 있는 서명, 저자, 출판사, 출판년, 수록 저널명, 권호 정보 등의 기본 정보를 말합니다. 서지관리프로그램은 논문 작성 시 수많은 서지정보를 편리하게 관리, 인용할 수 있도록 도와주는 유용한 도구로 연구자들에게 필수적인 프로그램입니다. 연세인의 경우 EndNote와 Mendeley 프로그램을 무료로 사용할 수 있습니다.

연세대학교 EndNote Guide: https://ymlib.yonsei.ac.kr/ymlibguide/endnote/

• 엔드노트 주요 용어 정리

- Reference 레퍼런스: 엔드노트로 반입되는 논문, 단행본 등의 개별 서지정보

- Library 라이브러리: 레퍼런스를 모아서 관리하는 역할. 확장자 enl 파일, 라이브러리 생성 시 data 파일도 함께 생성됨.

(컴퓨터를 옮길 때 enl 파일과 data 파일 모두 옮겨야 레퍼런스들 그대로 사용 가능함)

- Output style 출력스타일: 논문 본문의 인용 부분과 하단의 참고문헌에 표기되는 부분의 형식 (APA 스타일, 시카고 스타일 등)

1. 라이브러리 생성하기

엔드노트 다운받는 법은 지난 포스팅에 설명했었죠?

엔드노트를 다운받고 나면 회색 화면만 나오는데,

거기에서 레퍼런스(=참고문헌들)들을 넣어줄 라이브러리를 생성하는 게 제일 먼저 해야 할 일이에요!

File-New 선택

파일 이름은 기본으로 저렇게 뜨는데

저장 위치와 이름은 자유롭게 설정 가능합니다.

연구 중인 프로젝트 이름으로 설정하셔도 되구요!

앞에서 용어 설명할 때도 말씀드렸지만

enl파일과 data 파일을 함께 백업해야만 다른 컴퓨터에서 열어볼 때 정상적으로 뜹니다!

라이브러리 생성하면 이렇게 팝업처럼 뜨는데

전체화면으로 키워서 보는 게 편하실 거예요

2. 레퍼런스 반입하기

이제 레퍼런스들을 반입해야겠죠?

반입하는 건 너무너무 쉬워요!

저는 riss 기준으로 설명드릴 건데,

파일들을 한번에 선택 →  내보내기 → 엔드노트 클릭 →

파일이 내려받아지면 클릭 → 자동으로 엔드노트에 반입 완료

클릭 후 내보내기하면 되는 아주 간단한 방법이에요!

PDF 파일을 이미 가지고 계시다면

파일을 통해서 엔드노트로 불러오는 방법도 있습니다

그런데 한글 PDF 파일은 불러와도 잘 안되는 경우가 있어요

호환이 영어 파일, 워드랑 100%된다고 합니다

온라인 서치 기능을 이용해서 엔드노트에서 데이터베이스를 검색하는 방법도 있는데,

엔드노트 프로그램 안에서 검색하는 거라서 그런지 제한 사항이 많아요

그러다보니 전 그냥 온라인에서 내보내기로 불러오는 경우를 가장 많이 사용합니다!

저는 포스팅을 위해 팀티칭으로 검색한 후에

아무거나 눌러서 6개를 반입해왔어요

(제가 이 분야와 관련있는 건 아니고

엔드노트 사용법 포스팅을 위해서 임의로 가져온 논문들임을 밝힙니다!)

반입하면 이렇게 리스트가 뜨고요,

오른쪽에 레퍼런스 종류, Preview, Attached PDFs 이렇게 뜨죠?

프리뷰에서 참고문헌이 어떻게 되는지 살펴볼 수 있어요

저는 APA로 선택해놔서 이렇게 프리뷰가 뜨고요,

PDF파일이 있다면 옆에서 원문도 볼 수 있어요

그럼 PDF 파일은 어떻게 첨부하나요?

3. 레퍼런스에 PDF 파일 첨부하기

PDF 파일을 가지고 계시다면 Import 기능을 통해서

레퍼런스에 PDF 파일을 첨부해놓을 수 있어요

완전 좋은 기능..

File-Import-파일 찾아서 넣기-Import option PDF로 설정-Import 적용!

두 개를 넣어봤어요

attached PDFs 대신 원문이 보이고,

파일명이 표시됩니다

그냥 attached PDFs를 클릭해서

파일을 첨부하셔도 됩니다.

4. 그룹 만들기

개별 레퍼런스들을 나눠서

그룹별로 관리하면 편하겠죠?

그럼 먼저 아셔야 할 게,

그룹셋과 그룹이에요!

그룹셋이 그룹의 상위이기 때문에

그룹셋을 먼저 생성하고 난 후에 그룹을 생성하셔야 합니다!

My Grops가 기본적으로 생성되어 있는데

여기에서 우클릭-Creat Group Set-이름 설정

하시면 그룹셋이 생성되고요,

같은 방법으로 그룹셋에서 우클릭-그룹 생성-이름 설정

하시면 그룹이 생성됩니다

저는 국내 논문, 국외 논문으로 그룹셋을 설정한 후에

국내 논문에 저렇게 제 임의대로 기타 아동 체육으로 그룹을 생성했어요!

All reference에서 각 그룹으로 레퍼런스들을 분류하려면

그냥 드래그 앤 드랍하시거나

복사-붙여넣기 하시면 됩니다!

이제 레퍼런스 관리는 할 수 있는데,

원문을 보고 싶은데 어떻게 하나하나 찾지?

라고 생각이 드시죠?

5. 원문 쉽고 빠르게 찾기

원문을 찾는 방법은 두 가지가 있어요

Find Full text, Open URL link

5-1. Find Full text

아까 제가 첨부한 파일이 있는

두 논문을 제외하고 나머지 네 개의 논문의 원문을 찾아볼 거예요!

그 논문들을 선택한 후 Find Full text를 위 캡쳐본처럼 눌러주세요

아니면 지구본에 돋보기 있는 저 아이콘을 눌러주셔도 돼요.

그런데 주의점은!!

한글 파일은 잘 안 찾아지고요..

교내망을 이용해서만 가능하다고 해요

저도 방금 시도했는데 안 되네요 ㅋㅋㅋㅋ

너무 많은 양을 시도해도 안 되는 경우가 있다고 해요.

실패하면 위 캡쳐본 왼쪽 하단처럼  Not Found 라고 뜰건데요,

그러면 open URL 기능을 쓰시면 돼요

5-2) Open URL link

이건 원문이 있는 링크를 찾아서 열어주는 기능이에요.

여러 파일을 한번에 여는 건 안 되고요,

한 파일 당 한 번 눌러줘야 해서 조금 귀찮은데

하나하나 검색하는 것보다는 훨씬 낫죠?

+) Find Full text와 Open URL 환경 설정

Edit - Prefernece - Find Full text - Open URL 앞 체크 - Open URL path, Authenticate with에 각각 URL 입력

(이 URL들은 소속 기관 도서관에 문의하시면 될 거예요!)

저는 이렇게 입력했어요!

소속 기관 도서관에서 알려준 대로 입력했답니다

그러고 나니, OpenURL Link 버튼이  원래 활성화되지 않았는데

아래 캡쳐본처럼 활성화 됐어요!

한번만 설정하면 계속 사용할 수 있다고 해요

그런데 저는 Open URL 기능을 더 많이 사용하게 되더라고요..?ㅎ

6. 참고문헌 리스트 생성하기

자, 이게 엔드노트 사용법의 포인트죠?

레퍼런스 관리도 중요하지만 엔드노트를 사용하는 궁극적인 이유는 여기에 있잖아요

쉽게 참고문헌 리스트 생성하기!

스타일 포멧에 안 맞을까봐,

혹은 일률적이지 않을까봐 걱정했었는데

이것만 알면 참고문헌 리스트 생성하는 데에 문제가 없습니다

참고문헌 리스트를 쉽게 만드는 두 가지 방법이 있어요!

먼저,

1) 원하는 레퍼런스 선택

2) 원하는 참고문헌 스타일 선택

(상단의 Select Another Style 클릭하면 다양한 참고문헌 스타일이 있음)

3) 상단 메뉴의 Edit-Copy formatted 클릭

4) 한글 혹은 워드에 붙여넣기(ctrl+V)

이렇게 해봤어요!

지금까지.. 참고문헌.. 수동으로 쓰셨던 분들..?

(나포함)

소리지르세요..

너무 좋죠?

완전 편리.

그런데 워드랑 100% 호환이라,

한글 쓰는 분들은 한글에 바로 붙여넣기 하면 오류 뜰 수 있어요

워드에 먼저 붙여넣었다가

나중에 다시 한글에 붙여넣으면

아주 딱 좋습니다

오류가 없거든요

참고문헌 만드는 다른 방법은요,

워드에서 바로 불러오는 거예요

엔드노트를 설치하면 엔드노트 X9이라고 워드 상단 맨 끝에 탭이 하나 더 생성될 거예요

그럼,

이후 엔드노트 라이브러리에서 레퍼런스를 검색해서 insert 클릭하시면 되는데요,

저같은 경우는

엔드노트에서 참고문헌 리스트를 만들기를 원하는 레퍼런스를 미리 선택한 후 

Insert Selected Citation(s)를 클릭해서 바로 불러오는 방법을

제일 선호합니다!

찾는 번거로움이 없거든요

Insert Selected Citations는

제일 왼쪽 버튼 아래쪽 Insert Citation 버튼을 클릭하면

열리는 리스트의 두번째에 있습니다.

이렇게 선택된 레퍼런스들을 불러와도

인용 및 참고문헌 리스트가 동일하게 생성됩니다!

워드에서는 위에 스타일을 눌러서 바꾸기만 하면

바로 APA에서 시카고로 바꿀 수도 있어요

핵 편리...

그리고 학술지에 투고할 때 EndNote 데이터와 연결되지 않은

텍스트 버전 원고를 요구하는 경우가 있다고 해요.

이때는 convert to plain Text 메뉴(Convert Citations and Bibliography 클릭 후 하단 리스트 두번째)를 통해서

새로운 복사본 파일을 생성한 후에 제출하시면 된다고 해요.

* 자동으로 리스트가 변환되지 않을 경우

Update citations and Bibliography를 실행하시면 됩니다.

이용대상 : 연세대학교 재학생 및 교직원

이용시간 : 9:00 ~ 17:20 (월~금, 주말 및 공휴일제외, 점심시간 12:00~13:00)

※ 의사 진료: 09:00~17:00 (단, 수요일은 09:30~12:00, 오후 진료 없음)

(진료 접수: 오전-09:00~11:50, 오후-13:00~16:50)

이용안내

위치안내 : 학생회관 2층

자율경비 선택 납부제에 따른 진료비 차등적용 안내

1) 보건비 납부자 혜택 (학기당 7,600원)

? 매 학기 1회 무료 건강검사 (검사기간은 계획일정에 따라 공지)

? 안정실 무료

? 단순 상처 치료 무료

2) 보건비 미납자의 경우 건강센터 이용 시 별도부과금이 발생합니다.

3) 학생건강공제회 가입 시 (학기당 22,500원) 보험이 되는 항목에 대해 진료비의 10%만 본인부담금으로 납부하게 되며, 가입하지 않았을 경우 진료비의 100%를 본인부담금으로 납부해야 합니다.

00 ~ 17:20 (월~금, 주말 및 공휴일제외, 점심시간 12:00~13:00)

※ 의사 진료: 09:00~17:00 (단, 수요일은 09:30~12:00, 오후 진료 없음)

(진료 접수: 오전-09:00~11:50, 오후-13:00~16:50)

이용안내

위치안내 : 학생회관 2층

자율경비 선택 납부제에 따른 진료비 차등적용 안내

1) 보건비 납부자 혜택 (학기당 7,600원)

? 매 학기 1회 무료 건강검사 (검사기간은 계획일정에 따라 공지)

? 안정실 무료

? 단순 상처 치료 무료

2) 보건비 미납자의 경우 건강센터 이용 시 별도부과금이 발생합니다.

3) 학생건강공제회 가입 시 (학기당 22,500원) 보험이 되는 항목에 대해 진료비의 10%만 본인부담금으로 납부하게 되며, 가입하지 않았을 경우 진료비의 100%를 본인부담금으로 납부해야 합니다.

◈ 의사진료시간 안내 

    월~금 : 9:00 ~ 17:00 

    단, 수요일은 9:00 ~ 12:00 (오후진료없음) 

    점심시간 : 12:00 ~ 13:00

 ▷진료 접수는 오전 11:50분 마감/ 오후 16:50분 마감 

 ▷진료확인서 발급은 공지사항 참고 

 ▷방학중 탄력근무 시행(자세한 일정은 공지사항 참고)

1. 연세대학교 공익법률지원센터

공익법률지원센터는 로스쿨(법학전문대학원) 산하에서 운영하는 법률지원기관으로 법학전문대학원 재학생에 의해 운영된다. 온라인이나 전화로 상담을 신청할 수 있으며, 지원 범위는 다음과 같다.

정확한 지원 범위 및 내용은 다음을 통해 자세히 안내받을 수 있다.

HP. https://legalclinic.yonsei.ac.kr/legalclinic/index.do

P. 02-2123-2986

e-mail. ylcc@yonsei.ac.kr

주소. (03722) 서울특별시 서대문구 연세로 50 연세대학교 법학전문대학원(광복관) 202호

2. 연세대학교 인권센터

인권센터는 학내 인권침해 사례에 관해 상담 및 신고를 접수하는 기관이며, 신고의 경우 적법한 절차를 거쳐 조사와 처리가 함께 이뤄지게 된다. 산하 기관으로 윤리센터, 성평등센터, 심리상담센터, 장애학생지원센터를 운영하며 자신의 상황에 맞춰 유관기관으로 연락하면 된다. 

인권센터

HP. https://humanrights.yonsei.ac.kr/equity/index.do

P. 02-2123-2116~7

e-mail. humanrights@yonsei.ac.kr

주소. [03722] 서울특별시 서대문구 연세로 50 백양관 S202호

3. 연세대학교 건강센터

학생회관 2층에 위치한 건강센터는 간단한 질병, 상해 시 의사의 진료를 받을 수 있는 의료기관이다. 학생건강공제 가입 시 진료비의 90%를 지원 받을 수 있으며, 진료 시간이 정해져 있으므로 시간 확인 후 방문하는 것이 좋다. 각종 예방접종 역시 진행하므로 예방접종 시 온라인 예약 후 방문해야 한다.

주소: 03722 서울특별시 서대문구 연세로 50 연세대학교 학생회관 2층 건강센터

저렴한 예방접종 방법

1. 보건소 (20.09.17. 기준 COVID-19로 인해 일반 예방접종 불가)

서대문구보건소(서울 서대문구 연희로 242 서대문구보건소)

각 보건소마다 비용 및 접종 과목 상이하며, 위 표는 서대문구 보건소에서 발췌

2. 인구보건복지협회

http://www.ppfk.or.kr/main.asp

인구보건복지협회 서울지회 가족보건의원(서울 광진구 긴고랑로13길 62)

A형간염 55,000원

B형간염 15,000원

폐렴 프리베나 13가 95,000원

대상포진 조스타박스(수입) 150,000원

대상포진 스카이조스타 (국산) 125,000원

자궁경부암 가다실 4가 120,000원

자궁경부암 가다실 9가 180,000원

자궁경부암 서바릭스 99,000원

수두 25,000원

일본뇌염 (이모젭) 55,000원

MMR (홍역, 볼거리, 풍진) 25,000원

Tdap (백일해 혼합) 35,000원

TD (일반 파상풍)

수막구균 (멘비오/메낙트라) 120,000원

콜레라 60,000원

계절독감 (3가/4가) 매년 조정

3. 학내 건강센터

1. https://yuhsc.yonsei.ac.kr/ 에 접속

2. 온라인예약 → 예약과목목록 클릭

3. 원하는 과목 선택(20.09.17. 기준 페렴구균, 스케일링(치석제거)은 이용 불가)

4. 원하는 시간과 날짜에 접종예약

1. 자궁경부암(HPV 바이러스 예방; 현재 가다실 9가만 가능)

3회 접종(0/2/6개월)

4. 수막구균성뇌수막염_1회 접종

페이스 및 컨디션 조절을 위해서는 충분한 영양 섭취도 중요하지만, 무엇보다 휴식을 잘 취하는 것이 중요하다. 이번에는 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을지, 충분히 휴식을 취할 수 있는 방법은 무엇이 있을지 살펴보았다.

출처 : https://terms.naver.com/entry.nhn?cid=51011&docId=2110028&categoryId=51011

https://terms.naver.com/entry.nhn?cid=58904&docId=3568331&categoryId=58910

광복관, 광혜원

1958년 연세대학교 제2회 창립기념식전에서 광복관으로 명명하였다. 이는 일제하에서 목숨을 아끼지 않고, 연희를 지켜온 분들의 공적을 치하하기 위하여 이미 고인이셨던 교수님들을 기념하는 곳이다. 2000년 5월 재건축을 시작하여 2002년 1월 15일 봉헌식을 올렸다. 지하 2층, 지상 5층에 연면적 3,587평으로 재건축된 광복관은 현재 법학전문대학원이 사용하고 있다.
 

미우관

아름다운 벗을 사귀는 집이라는 뜻으로 미우학사로 명명 사용되어 오다가 1979년 10월 31일 철근콘크리트 및 조적조의 지하1층, 지상 3층 건물로서 여학생 기숙사로 사용하였다. 2005년 12월 전면적인 리모델링을 거친 후 미래교육원이 사용하고 있으며 사용용도가 변경됨에 따라 미우관으로 개칭하게 되었다.

백양관

백양관은 우리 대학교 설립정신에 입각하여 학생들로 하여금 경영학의 이론을 연구하고 이를 효율적으로 실천할 수 있는 터전을 제공하여 안으로는 참신하고 능동적인 학풍을 진작하며 밖으로는 국가 경제발전과 인류문화 향상에 기여함을 목적으로 건립한 것이다. 현재는 총무처, 연구처, 시설처, 국제처 등의 행정부서와 학부대학 등에서 사용하고 있다.

백주년기념관

본교 창립 100주년을 기념하고 영원한 연세정신을 기리기 위한 이 기념관은 동문, 교직원, 사회유지, 학부모, 재학생 등 많은 분들의 뜻과 정성으로 세워진 것이다. 1986년 8월에 착공하여 1988년 2월에 준공된 이 건물은 연건평 3,000평에 지하 1층 지상 3층으로 우아하고 현대적인 건물로서 박물관과 콘서트홀로 구분하여 사용한다. 

본관

문과대학에서 사용하여 오다가 1982년 3월부터 대학 본부 건물로 미래전략실, 기획처, 교무처, 총무처, 대외협력처에서 사용하고 있으며 문화재 사적 276호로 지정되어 있다.

빌링슬리관

생활과학대학이 사용해오다가 1999년 생활과학관을 신축하여 이전한 후 지금은 언론홍보대학원과 사회과학대학에서 사용하고 있다.

스팀슨관

이 건물은 1920년 완성되었으며, 건평 131.75평, 연건평 414.56평의 석조 2층 건물로서 연세 캠퍼스에 최초로 세워졌다. 미국 캘리포니아 로스앤젤스의 스팀슨씨(Charles M. Stimson)의 기부금으로 지은 것으로, 대학 본부로 사용하다가 현재는 대학원과 대외협력처에서 사용하고 있으며 1981년 9월 25일 문화재 사적 275호로 지정되었다.

아펜젤러관

문과대학의 일부 학과와 국학연구원, 언어정보연구원, 문과대학 학술잡지실 및 무악서당 등이 있다. 민족사관 정립과 국학 진흥에 헌신한 위당 정인보 선생을 기리기 위해 2001년 건물의 명칭을 제2인문관에서 위당관으로 변경하였다.

알렌관

연세창립 100주년의 일환으로 1986년 5월 기존의 영빈관 건물을 철거 후 현대식 건물로, 건평 318.2평, 연면적 500.94평으로 신축공사를 착공하고 1987년 4월에 준공하여 개관하였다. 시설로는 무악 홀 등 8개의 중·소규모의 회의실과 7개의 침실 등이 있으며, 명칭은 우리나라 최초의 의료기관이었던 광혜원을 설립한 알렌박사를 기념하기 위하여 알렌관으로 명명하였다.

언더우드가 기념관

언더우드가(家) 기념관은 연세대학교의 설립자인 H. G. Underwood 선교사와 우리나라의 근대 교육 및 국가발전에 이바지하였던 그 가족들을 기념하기 위해 이들이 기거하였던 연희동 사택을 새롭게 조성하였다. 기념관내부는 설립자의 정신과 그 일가의 헌신을 기억하고, 후세에 알리고자 1930년대 당시의 사택내부의 모습으로 최대한 복원되었으며, 언더우드가의 사진 및 서적 등을 중심으로 전시하여 2003년 10월 28일 개관하였다.

연희관

연희관은 1956년 10월에 미 제5공군과 본 대학교에 의해서 지어진 건평 423.80평, 연건평 2,014.65평의 방대한 건물로 현재 사회과학대학과 행정대학원이 사용하고 있다. 특히 이 연희관은 이 건물을 세우는데 도와준 미국의 원조, 협력 정신을 체득하여 세계평화와 자유 정의의 실현을 위하고 과학 교육으로 문화 창조, 진리의 거화(巨火)를 밝힌 선배들의 유풍선양(遺風宣揚)을 기념하고 진리 자유의 정신을 구현하기 위해 쓰이고 있다. 연희관이라 부르게 된 것은 1957년 “연희”와 “세브란스”가 통합될 때 “연희”란 이름을 남기기 위해 지어진 것이다.

위당관

위당관은 시위사태로 파괴된 종합관의 교육시설과 연구자원들을 복구하기 위하여 1996. 8. 20부터 1997. 8. 19까지 1년간 동문, 학부모, 교직원, 대학(원)생, 기업체, 일반인(사회단체) 및 정부로부터 피해복구 성금을 모아 지은 건물이다. 지하1층, 지상6층, 연건평 2,532평의 건물로서 1997년 5월 29일에 착공하여 1998년 8월 24일에 준공되었다. 문과대학의 일부 학과와 국학연구원, 언어정보연구원, 문과대학 학술잡지실 및 무악서당 등이 있다. 민족사관 정립과 국학 진흥에 헌신한 위당 정인보 선생을 기리기 위해 2001년 건물의 명칭을 제2인문관에서 위당관으로 변경하였다.

중앙도서관

‘연세 백 년을 향한 마스터 플랜’에 따라 1977년 5월에 착공 1979년 3월 30일에 준공을 본 중앙도서관은 오늘의 연세교육에 부과된 사명과 책임을 수행하려는 의지의 표상이며 연세학문의 발전과 문화창조의 원천이다. 본 도서관은 4,747평의 대지 위에 열람인원 4,600석, 장서소장능력 100만권을 목표로 세워진 연면적 5,210평의 건물로 1992년 증축되어 연면적은 5,856평으로 늘어났다. 지상 5층, 지하 1층, 옥탑 층으로 구성되어 있으며, 우리나라 민간건축으로는 규모가 가장 큰 화강석 석조건물이다.

1.음악대학 도서실

소장자료 : 음악분야 일반도서, 연속간행물, 학위논문, 참고도서,악보, CD, DVD, 비디오테이프, LP 등

이용방법 : 일반도서, 학위논문, 악보는 관외대출, 그외 자료는 관내에서 이용

이용시간
학기중 평일 09:00~20:30 / 토요일 09:00~13:00
방학중 평일 09:00~18:00 / 토요일 09:00~13:00

위치 : 음악대학 신관 2층

문의 : 02-2123-3019

그 외 음악감상

음대 교수, 학생 및 외부 초청 연주가들이 꾸미는 열린 음악회 상남경영관 로비에서 매월 첫째, 셋째 수요일 12시 30분에 열린다.

2. 멀티미디어 센터 (학술정보관 3층) 

좌석 발권 후 멀티미디어센터 내에서 영상자료 열람 가능 

이용시간: 학기 중 평일 09:00 -21 :00, 토 09:00 - 15:00 , 방학 중 평일 09:00- 20:00, 토 09:00- 15:00

40석 규모의 소극장인 미디어감상실에서 영화 정기 상영 및 영화제 개최 

(학술정보원 홈페이지에서 상영작 정보 확인 가능) 

3. 노천극장

연세 극예술연구회의 연극인들이 5년마다 한번씩 노천극장에서 동문과 재학생이 합동으로 연극 개최 

대관 및 예약안내

대관절차

대관 신청- 대관 심의- 대관예약- 공간이용- 퇴실점검

백주년기념관, 대강당, 노천극장을 포함한 대관 문의처는 현재 페이지에서 확인할 수 있으며, 건물별 강의실, 세미나실은 해당 대학 사무실에 신청할 수 있습니다.

연세대학교 행사용 공간 현황

2019년 5월 1일부터 금호아시아나문화재단의 기획공연 금호영재/영아티스트/영체임버 콘서트 시리즈, 아름다운 목요일 콘서트 시리즈가 광화문 금호아트홀에서 금호아트홀 연세로 무대를 옮겨 그 역사를 이어갑니다.

금호아트홀 연세는 연세대학교 백양로에 위치한 실내악 전용 공연장으로, 금호아시아나그룹의 문화예술 진흥을 위한 100억원 기부로 시작되어 2014년 8월 착공, 약 1년여간의 공사기간을 거쳐 2015년 10월 완공되었습니다.

금호아시아나문화재단은 한층 업그레이드된 탄탄하고 편리한 기반 시설을 바탕으로, 새로운 공간에서도 변함없이 한국 클래식 음악을 보다 풍성하게 할 무대와 지원 사업들을 계속해서 이어 나가며 클래식에 관심있는 미래의 청중들에게 한걸음 더 다가가겠습니다.

시설안내

좌석배치도

금호아트홀 오시는 길

주소 및 연락처

서울특별시 서대문구 연세로 50 연세대학교 內 백양누리 지하 금호아트홀 연세 (03722) / TEL: 02-6303-1977

지하철

지하철 2호선 신촌역 2번 출구

도보 이동 (약 12~15분 소요)

지하철 3호선 경복궁역 1번 출구

간선버스 710번(파란색)을 타고 네 정거장 이동

간선버스 606번, 272번(파란색)을 타고 다섯 정거장 이동

지하철 5호선 서대문역 4번 출구

간선버스 470번, 601번(파란색)을 타고 다섯 정거장 이동

경의중앙선 신촌역 1번 출구

도보 이동 (약 15분 소요)

버스

주차안내

연세대학교 정문에서 지하주차장으로 입차(정문 기준 우측) → 지하 2층 금호아트홀 연세

주차 정산소에서금호아트홀 연세 당일 관람 공연 티켓 제시 시, 아래와 같은 할인 요금이 적용됩니다.

금호아트홀 공연/예매

http://www.kumhoarthall.com/designer/skin/01/01.html

금호아트홀 예매 안내

http://www.kumhoarthall.com/designer/skin/01/04.html

고민되는 겨울철 실내 환경, 이렇게 관리하세요.

1. 온도 및 습도

겨울철 쾌적한 실내환경을 조성하기 위해서는 채광이나 온도, 습도, 환기나 공기정화 등의 환경을 자연환경에 최대한 맞추는 것이 최선책이다. 겨울철 실내와 실외의 온도차가 크면 감기에 걸릴 확률이 높아지므로 항상 실내온도를 18～20도로 설정해 다소 서늘한 듯한 느낌이 들 정도로 유지한다. 실내.외의 가장 적당한 온도차이는 5℃정도이며, 신생아의 경우는 3℃정도로, 추운 겨울이라고 해서 실내온도를 더 높일 필요는 없다.

겨울철 실내 습도는 40～60%로 유지하는 게 좋다. 지나치게 건조하면 콧속의 점막이 말라붙어 작은 충격에도 코피가 날 수 있으며 저항력이 떨어져 감기에 걸릴 확률도 높아진다. 가족 중 집먼지 진드기 등에 대한 알레르기가 있거나 천식환자가 있다면 습도가 50%를 넘지 말아야 한다. 또한 감기환자가 있는 경우 습도를 조금 낮게 유지한다. 건조하면 기침이 심해지는 것은 사실이지만 습도가 너무 높아도 세균, 집먼지 진드기 등을 번성시켜 기관지 등 호흡기를 더 민감하게 할 수 있기 때문이다.

집안의 유리창에 물방울이 맺혀서 뿌옇게 된다고 해서 실내습도가 높은 것은 아니다. 방안 습도가 높으면 유리창에 김이 서릴 수도 있지만 실내의 온도차가 클 때에도 그럴 수 있기 때문이다. 따라서 유리창에 물방울이 맺히는 것으로 습도를 판단하기는 어렵다. 실내의 습도를 측정하기 위해서는 습도계를 사용하는 것이 가장 좋은 방법이다.

2. 환기

환기란 실내 공기를 외부 공기와 완전히 바꾸는 것이다. 겨울철 실내환경에서 가장 중요하다고 할 수 있는 환기에도 요령은 있다. ▶30분씩 하루 3회가 기본. 맞바람이 치는 두 개의 창문을 함께 열어두면 효과적이다. ▶오염된 공기가 바닥에 깔려 있는 시간을 피해 오전 10시 이후, 늦어도 오후 9시 이전에 하는 것이 바람직하다. ▶환기할 때는 가구의 문까지 모두 열어 젖힌다. 특히 붙박이장의 경우 오염물질이 많이 나오기 때문에 문과 서랍까지 모두 열어 환기시키는 게 좋다. 신발장과 싱크대 문도 마찬가지이다. ▶환기 팬을 최대한 활용한다. 가스레인지 위에 있는 후드와 욕실용 환기 팬을 돌려 수시로 환기시킨다. ▶자고 일어나면 침실의 공기를 환기시켜야 한다. 침구는 밤새 흘린 땀이 건조되도록 기상 후 1시간 정도 지난 뒤 접어놓는 게 좋다. ▶드라이클리닝 한 옷은 바람이 잘 통하는 곳에 걸어둬 냄새를 제거한 뒤 입는다. 드라이클리닝 용제엔 중독성 화학물질이 들어 있으므로 아이 옷은 가급적 손세탁용 면 소재를 선택하는 것이 좋다.

또한 일반적으로 날씨가 추운 날보다는 따뜻한 날 환기를 많이 하게 되는데 이런 날은 건물 안팎의 온도차가 적어져 거의 환기가 이뤄지지 않으므로 더욱 주의를 기울여야 한다. 너무 이른 시간이나 늦은 시간의 환기는 피한다. 오염된 공기가 지상으로 깔리기 때문이다. 전기 스토브나 스팀을 난방기구로 사용할 때 보다 가스나 기름히터를 사용할 때에도 더 자주 환기를 시켜 주어야 한다. 가스나 기름이 연소되면서 이산화탄소를 많이 만들어낼 뿐만 아니라 찌꺼기 때문에 공기가 더 나빠지기 때문이다.

겨울철 신선한 공기를 위해 환기 외에 공기청정기를 사용하는 경우가 많아졌다. 공기청정기를 구입할 때에는 사용장소와 여러기능 등을 잘 고려하여 선택해야 한다. ▶어떤 오염물질을 제거할 수 있는가? ▶어떤 부가 기능이 있는가? ▶오존 발생량은 적당한가?(오존은 실내공기 중의 악취와 세균을 제거하는 데 유용하지만, 밀폐된 실내 공간에서 오존이 너무 많으면 오히려 호흡기 질환을 일으킬 수도 있으므로 최대 0.05ppm을 넘지 않도록 한다.) ▶소음, 용량 등을 고려해야 한다.

그러나 공기청정기를 사용하고 있더라도 실내 환기를 시켜주지 않아도 되는 것은 아니므로 겨울철 실내 환기를 소홀히 해서는 안된다.

3. 가습기

겨울철 건조한 실내의 습도를 조절하기 위해 가습기를 많이 사용하게 된다. 가습기 사용시에는 사용과 정지를 반복하여 실내 습도가 너무 높아지지 않도록 주의해야 한다. 가습기를 이용할 때에는 책상 위 등 조금 높은 곳에 두는 것이 좋다. 따뜻한 공기는 위로 올라가는 성질이 있기 때문에, 따뜻한 김이 위로 올라가면서 방안 전체에 퍼질 수 있고 습도를 효과적으로 높일 수 있기 때문이다. 호흡기 질환을 다스리기 위한 경우가 아니면 가습기의 수증기를 직접 쐬지 않도록 하고, 커튼이나 카펫에도 직접 닿지 않도록 해야 한다.

가습기의 물은 하루 중 일정한 시간에 갈아주도록 한다. 물을 갈 때 물통 속과 분무용 몸체까지 깨끗이 닦아줘야 한다. 가습기를 청소할 때 가장 중요한 것은 바로 필터의 청결이다. 물론 가습기에 전용세정제를 넣어두면 때가 덜 끼는 것은 사실이지만 깨끗한 김을 쐬기 위해서는 1~2일에 한 번씩은 물통은 물론 필터를 마른 수건으로 꼼꼼하게 닦아내야 한다.

습기가 많고 환기가 잘 되지 않는 반 지하 주택인 경우에는 겨울철에 더욱 건조하다. 따라서 한자리의 공기가 정체되어 있지 않도록 자주 창문을 열어 환기를 시켜주어야 한다. 따라서 다른 주거형태 보다 가습기가 더욱 필요하며, 가습기가 없는 경우에 젖은 빨래나 끓는 물 주전자로 습도를 높여야 한다.

4. 집먼지 진드기

집먼지 진드기는 우리나라에서 가장 중요한 알레르기 원인으로 알려져 있다. 25℃의 온도와 80% 정도의 높은 습도에서 잘 번식하며, 사람 피부에서 떨어지는 인설(鱗屑)을 먹이로 하기 때문에 사람이 있는 곳이면 어디서나 살 수 있는데 침대 매트리스, 양탄자, 천으로 된 소파, 옷, 이부자리, 자동차 시트에 많이 살고 있다.

겨울에 더 많은 이유로는 두터운 이부자리를 쓰고 아파트는 특히 난방이 잘 되며, 가습기를 많이 사용하기 때문이다. 따라서 겨울철에는 다른 계절보다 훨씬 부지런히 집안 청소를 해야 하며, 아토피성 피부염 등 각종 알레르기성 질병의 원인이 되는 집먼지 진드기 박멸에 특히 유의해야 한다. 집먼지 진드기가 집안에 많이 있는 경우 1년 내내 천식 및 알레르기 증상으로 고생할 수도 있다. 

요즘 많이 쓰고 있는 화학솜의 경우 천연솜에 비해서 흡습성이 떨어지기 때문에 땀이나 기름 등 인체분비물이 그대로 배어 집먼지 진드기가 꼬이기 쉽다. 집먼지 진드기가 죽도록 55℃ 이상의 뜨거운 물로 가능한한 자주 세탁해야 효과적이다. 매트리스와 천소파 등은 부피가 크고 무거워 세탁이나 통풍, 건조 등이 어렵다. 이런 것들은 가능한 한 월 1회 통풍을 시켜주고, 주기적으로 탁탁 힘껏 쳐서 먼지를 떨어내 주어야 한다. 특히 집안의 먼지를 일으키는 주 요인인 카펫은 진공청소기로 자주 먼지를 없애주고 3개월에 한번쯤 카펫용 중성세제로 세탁해주는 것이 좋다. 습식진공청소기나 마른 걸레로 여러 번 눌러 물기를 없애준 다음 깨끗한 물을 바르고 탈수하는 작업을 2번 반복한 뒤 햇볕에 말려 사용하도록 한다.

가족 중에 심한 아토피나 천식 환자가 있을 때는 전문업체의 도움을 받는 것이 안전하다. 집진기를 이용해 진드기 사체를 제거하고 천연약제를 살포한 후 마지막으로 자외선 살균기로 남아있는 진드기를 제거해 준다.

5. 유해물질 제거

실내공기를 위협하는 여러 유해물질들이 겨울이면 빠져나갈 구멍 없이 실내에만 머무는 경우가 많아 눈과 코의 자극, 현기증, 구토, 기침, 천식, 알레르기, 기관지, 폐질환 등의 증상을 나타내며, 우리 몸 구석구석에 악영향을 미치게 된다. 이러한 유해물질로부터 건강하기 위해서는 무엇보다 잦은 환기가 필요하며, 집안에만 머무르지 말고 잠깐 나가 맑은 공기를 마시거나 물을 자주 마셔주는 것이 도움이 될 수 있다.

이밖에 녹색식물을 키우는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 녹색식물은 이산화탄소를 빨아들이고, 산소를 배출하는 기능을 하므로 10평당 2개 정도의 식물을 배치하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 벤자민, 고무나무, 잉글리쉬 아이비, 골든 포토스 등은 형광등에서도 잘 자라기 때문에 권장할만하고, 만약 채광이 잘되는 곳이라면 실내덩굴이나 국화 진달래 등도 효과를 볼 수 있다. 여의치 않다면 공기청정기, 산소발생기, 숯 등을 이용해 유해물질을 제거해주는 것도 좋다.

/유병연-건양대병원 가정의학과 교수

9단계 완강기 사용법

1. 완강기 함 안의 구성품을 확인합니다.

2. 완강기 함 안에서 속도조절기와 벨트를 꺼냅니다.

3. 지지대 고리에 속도조절기의 후크를 걸고 나사를 조여 빠지지 않도록 합니다.

4. 지지대 고리가 창 밖으로 위치 하도록 창 바깥쪽으로 합니다.

5. 줄이 감겨있는 릴을 창 밖으로 던집니다.

6. 가슴벨트를 가슴높이까지 겁니다.

이때 팔을 들지 말고 겨드랑이 밑으로 꼭 맞도록 끼웁니다.

7. 가슴벨트가 빠지지 않도록 자신의 가슴둘레만큼 충분히 조입니다.

8. 다리부터 창 밖으로 내밀어 바깥으로 나갑니다.

체중이 실려도 속도조절이 되어 추락하지 않습니다.

9. 처음 건물에서 떨어질 때는 손을 아래로 내리고 하강을 시작하고

이후 벽면에 손을 지지하면서 안전하게 내려갑니다.

1. 손씻기

제일 간편하고 쉬운 개인 위생 유지방법으로 손씻기가 있는데 손만 잘 씻더라도 감염성 질환 대부분을 예방할수 있다고 합니다. 외출을 하고나서 집에 오면 꼭 꼼꼼히 손을 씻어주시고 화장실을 이용했을때도, 아이가 장난감으로 놀이를 했을때도 손씻기를 습관화 해야합니다. 사회적 거리두기로 청소와 환기도 수시로 해서 적정 실내습도, 온도를 유지해서 건강한 위생 관리를 실천해야 합니다.

2. 충분한 수분섭취

건조하고 습도가 낮은 환절기엔 호흡기 내부도 쉽게 건조해져서 수분 섭취가 충분해져야 합니다. 특히 어린이의 몸이 에너지를 원활하게 만들어 내려면 세포 내부에 75%에 물이 있어야 하는데 수분 부족하면 그만큼 에너지도 덜 만들어지기 때문에 피로감을 쉽게 느낍니다.

그래서 물을 규칙적으로 조금씩 자주 나눠서 마시는게 제일 좋고 차가운 물보단 미지근한 온도의 물을 마시는게 좋습니다.

3. 규칙적인 운동, 적절한 수면 취하기

공기가 건조해지고 일교차가 커지면 면역력이 약해 지기가 쉽습니다. 면역력을 높이기 위해선 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통해서 몸의 피로를 풀어주고 심리적, 육체적 안정을 취하는게 중요합니다.먼저 충분한 수면을 취하기 위해선 잠들기 전 빛, 소음을 차단하고 카페인 섭취도 자제해야 하고 양질의 수면을 확보해줘야 합니다. 햇빛을 쬘수 있는 낮 시간을 활용해서 야외활동을 하면 세로토닌의 분비를 유도해서 몸의 면역력을 높이는 비타민D를 생성하는 효과가 있다고 하니 참고하세요.

(출처: https://blog.naver.com/tsq8o4gch0v/222114523199)

수험생활을 하다 보면 스트레스를 받게 될 때가 많다. 스트레스를 너무 많이 받으면 공부한 만큼 성과를 내기 어렵기 때문에 성공적인 수험생활을 하고 싶다면 적절한 스트레스 관리는 필수적이라고 하겠다.

효과적으로 스트레스를 관리할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 살펴보자.

△ 음악감상: 가장 손쉽게 할 수 있는 스트레스 해소법 중 하나다. 자신의 취향에 맞는 음악을 선택해 음악을 듣다 보면 마음이 차분해지고, 스트레스가 풀리는 것을 느낄 수 있을 것이다.

다만, 너무 느린 템포의 곡은 피하는 것이 좋으며, 음악을 들으며 공부를 하기보다는 잠시 눈을 감고 집중하며 음악을 감상하는 것이 스트레스 해소 효과가 더 크다고 한다.

△ 숙면과 휴식은 기본: 수험생활을 하다 보면 긴장감과 불안감 때문에 숙면이나 휴식을 제대로 취하지 못하는 수험생들이 많다.  

하지만 이러한 상황이 오래 지속되면 집중력이 현저하게 떨어져 수험생활을 제대로 할 수 없다. 잘 쉬는 만큼 공부도 더 잘 할 수 있다는 마음으로 적당한 수면시간과 휴식시간을 확보하도록 하자. 

△ 운동하기: 오랜 시간 책상 앞에 앉아 공부를 하다 보면 쉽게 피로해 질 수 있는데 틈틈이 스트레칭을 해주면 분위기 전환도 되고, 몸의 피로도 풀 수 있다.

학원이나 도서관을 갈 때도 빠른 걸음으로 걷는 스포츠 워킹을 해준다면 따로 운동할 시간을 내지 않고도 운동효과를 얻을 수 있다.

△ 명상하기: 마음이 무거울 때 5~10분 정도 잠시 눈을 감고 명상의 시간을 갖는 것도 스트레스를 해소하는 좋은 방법 중 하나다.

편안한 자세로 심호흡을 하며 긍정적인 생각들로 자신을 채우다 보면 마음이 편안해 지고 기분이 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것이다.

△ 대화나누기: 수험생활의 고충을 이야기할 수 있는 멘토를 찾아 대화를 나누는 것도 좋다. 자신이 겪고 있는 어려움을 이야기하고 멘토로부터 도움이 되는 조언들을 듣다 보면 마음가짐을 새롭게 다지는데 큰 도움을 받을 수 있다.

* 자료제공: 에듀윌(www.eduwill.net)

(인포그래픽 = 박솔비 기자)

시린 바람이 부는 겨울이 돌아왔다. 갈수록 추워지는 날씨에 야외활동은 자연스럽게 줄어들고 있다. 사람들은 별다른 일이 없으면 외출을 삼가고 약속이 있더라도 대체적으로 실내를 찾아간다.

추운 날씨로 인해 몸은 굳어지는데, 여기에 활동량까지 감소하면 근육의 유연성이 줄어들게 된다. 이러한 상태로 활동 시 쉽게 부상당할 수 있다.

몸을 건강하게 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요하다. 이에 집에서도 쉽고 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝을 소개한다.

▶ 플랭크

첫 번째로 소개할 운동은 전신운동 중 하나인 플랭크로 코어 운동 중에 가장 기본적인 운동이다.

양손을 삼각형으로 만들어 지면에 고정하고, 팔과 어깨라인은 수직으로 오도록 한다. 팔꿈치가 앞으로 가거나 뒤로 가면 하중이 쏠리게 되고 어깨 부상을 초래할 수 있으니 주의하자. 이후 머리부터 발끝까지 일직선이 되도록 만들고 복부에 힘을 주어 엉덩이가 자연스럽게 올라갈 수 있도록 한다.

이때 너무 일자를 만들기 위해 노력하지 않아도 된다. 몸이 일자로 되어 있으면 동작 수행 중 힘들 때 엉덩이가 가라앉게 되어 허리에 무리가 갈 수 있기 때문이다.

시선은 바로 바닥보다는 살짝 앞쪽을 보는 것이 좋다. 고개를 너무 들면 흉세유돌근과 사각근에 통증을 느낄 수 있기 때문에 머리는 들지 않는 것이 좋다.

▶ 푸쉬업

두 번째로 소개할 운동은 가슴운동에 좋은 푸쉬업이다.

팔은 어깨너비 정도로 두는 것이 좋다. 손을 너무 안쪽으로 회전시키면 팔꿈치가 올라가 어깨 부상을 초래할 수 있다. 반대로 너무 바깥쪽으로 회전시키면 팔꿈치가 안쪽으로 들어가 하중이 쏠려 팔꿈치에 무리가 갈 수 있으니 주의하자.

푸쉬업 또한 엉덩이의 위치가 중요하다. 너무 가라앉거나 세우면 허리나 어깨 부상을 초래할 수 있기 때문이다.

▶ 브릿지

브릿지는 디스크(추간판탈출증)에 좋은 운동이다.

등을 대고 누운 상태로 무릎을 세워준다. 발은 살짝 바깥을 향하게 놓고 힘을 주어 몸을 들면 된다. 이때, 허리 힘으로 드는 것이 아니라 엉덩이 근육에 힘을 주어야 한다. 발을 바깥쪽으로 놓는 이유는 엉덩이 근육에 자극을 주기 좋기 때문이다.

주의해야 할 점은 발이 몸에서 멀어지지 않도록 유지하는 것이다. 자세를 유지하다 힘이 들면 몸에서 발이 멀어지게 되고 햄스트링에 자극이 많이 가서 근육통을 호소할 수 있다.

▶ 런지

런지는 탄탄한 하체와 엉덩이 라인을 만드는 데 탁월한 운동 중 하나이다.

부상 없이 제대로 된 운동효과를 얻으려면 기본 자세를 익히는 것이 중요하다. 그렇기에 다양한 런지 종류 중 베이직 자세에 대해 소개한다.

어깨 너비로 선 다음, 한 발을 한 걸음보다 살짝 넓게 벌려준다. 보폭을 넓게 하는 이유는 엉덩이 근육에 자극이 가서 근육을 활성화시키기에 좋기 때문이다.

이후 무릎이 직각이 될 수 있게 몸을 낮추며, 이때 발끝선을 넘지 않도록 한다. 무게 중심은 앞 발에 두는 것이 좋은데, 무릎이 발끝보다 앞으로 나가면 무릎에 하중이 가해져 전방십자인대 등에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 한다.

▶ 스쿼트

마지막으로 소개할 운동은 하체에 좋은 스쿼트이다.

어깨너비와 비슷하게 혹은 넓게 선다. 발은 15~30도 정도 바깥쪽을 향하게 둔다. 허리가 굽지 않도록 세워준 뒤, 엉덩이를 낮춰 허벅지와 바닥이 평행이 되도록 앉는다. 그 후 천천히 처음 자세로 돌아와 반복한다.

내려와 앉을 때 무릎이 발끝을 나가지 않는 것이 중요하다고 알려져 있지만, 한국인에게 적용하기에는 힘든 부분이 있다. 허벅지보다 종아리 부분이 긴 서양인은 조금만 숙여도 수평을 만들 수 있다. 반면, 동양인은 수평을 만들려면 무릎이 앞으로 나갈 수밖에 없다.

주의할 점은 발끝 방향과 무릎을 항상 동일하게 두는 것과 동작 수행 시 무릎이 바깥쪽으로 벌어지거나 안쪽으로 모이지 않게 하는 것이다. 또한, 무릎이 먼저 앞으로 나가게 되면 무리가 가게 되므로 엉덩이를 낮추면서 함께 가도록 하는 것이 중요하다.

지금까지 집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 동작 5가지를 알아보았다. 운동량은 사람마다 개인차가 있기 때문에 본인 역량에 맞춰서 설정해야 한다. 만약 자신의 근력, 체력, 자극점 등을 모른다면, 가능한 할 수 있는 최대치로 4세트 진행하는 것을 추천한다.

추운 겨울철, 먹는 양은 그대로이나 활동량은 줄어 살이 찌거나 건강에 적신호가 오기 쉽다. 간단한 운동을 통해 건강하게 겨울을 나보자.

출처 : 서원대신문(http://www.pressseowon.com)

1. 먹다 남은 피자 촉촉하게 데우기

먹다 남은 피자는 수분이 날라가기 때문에 처음처럼 맛있게 먹을 수 없는데요. 이럴 경우 그릇에 물을 받아 전자레인지 안에서 1분 30초에서 2분 정도 함께 돌려주면 촉촉하게 먹을 수 있습니다. 물리 전자레인지 안에서 수증기를 일으키고, 피자에 촉촉함을 더해줍니다. 

2. 바나나 싱싱하게 보관하기

바나나에 날파리가 꼬이거나 금방 익어버리는 것을 예방하기 위한 방법인데요. 바나나 양쪽 끝을 자른 후, 보관용 케이스나 비닐봉지에 묶어 밀봉합니다. 그리고 냉장고에 넣어주면 되는데요. 하루에 1~2개씩 꺼내서 싱싱하게 먹을 수 있습니다. 

3. 셔츠에 묻은 볼펜자국 없애기

셔츠를 자주 입는 사람의 경우, 종종 볼펜 자국이 묻기 마련인데요. 이럴 경우에는 집에 있는 물파스로 가볍게 지울 수 있습니다. 옷 뒷부분을 키친타올로 받쳐 번지는 것을 방지한 후, 볼펜 자국 있는 부분을 물파스로 눌러주고, 키친타올로 닦아냅니다. 

4. 김 바삭하게 보관하기

김은 바삭함이 생명인데요. 눅눅한 김은 맛이 떨어지기 때문에 보관 방법에 주의를 기울여야 합니다. 쿠킹 호일을 활용하여 김을 감싼 후, 냉동실에 보관하면 오랫동안 바삭하고 맛있게 먹을 수 있습니다. 

5. 젖은 옷 빨리 말리기

빨래가 덜 말랐거나 젖은 옷을 보관하기 마땅치 않은 경우, 지퍼백과 드라이기를 통해 빨리 말릴 수 있는데요. 지퍼백 안에서 뜨거운 열기가 계속 순환할 수 있도록 지퍼백 끝을 가위로 살짝 잘라준 후, 드라이기 열기를 넣어줍니다. 

6. 방전된 건전지 되살리기

건전지를 다 사용하지 않아도 방전되면, 버리는 경우가 종종 있는데요. 건전지의 무게감이 느껴진다면, 드라이기를 활용해 방전된 건전지를 깨울 수 있습니다. 드라이기 열기를 10초~30초 정도 골고루 가해주면 되는데요. 건전지가 불필요하게 낭비되는 것을 막을 수 있습니다. 

라벤더 효능

1. 불면증

라벤더는 불면증을 완화시켜주는데 가장 대표적입니다. 라벤더의 향은 수면질이 안좋은 사람의 세타파를 증가시켜 수면유도에 효능이 뛰어납니다.

그리고 라벤더 오일이 불면증, 긴장, 불안감, 우울 등을 완화시켜주어 목욕시 욕조에 한방울 떨어트려주거나 수면시 베개에 묻히고 자면 효과가 좋습니다.

2. 진정 및 통증 완화

라벤더 향은 진정과 통증을 완화에 효과가 있습니다. 경직된 근육을 풀어주며 심장을 진정시키는데 효과가 있습니다.

큰 통증보다 가벼운 통증에 효과가 좋으며 두통, 피로, 생리통, 치통 등이 있을 때 라벤더 오일로 마사지를 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.

3. 피부개선

라벤더는 피부 세포재생을 도와주는 효과가 있어서 화상을 입거나 벌레에 물릴 때 사용이 되며, 항염 작용과 신진대사 촉진 효과로 피부 진정을 시켜 트러블 피부나 아토피 피부에 효과가 좋습니다.

4. 탈모

라벤더오일은 피지분지 조절과 유해물질 활성을 억제하는 효과가 있어서 지성두피, 염증, 트러블, 민감성두피, 지루성 두피에 가장 좋은 성분입니다.

특히 라벤더, 로즈마리, 타임을 혼합한 에센셜 오일로 두피 마사지를 꾸준히 하면 탈모개선에 도움을 줍니다.

주의사항

라벤더의 좋은점이 있다면 사용시 주의사항도 있습니다!

라벤더는 혈압을 낮추는 기능이 있어 혈압이 낮으신 분들은 주의를 해주셔야합니다. 과한 복용시 혈압이 더 떨어지게 되며 졸음을 유발하고 심하면 몸이 무뎌질 수 있습니다. 임산부분들은 섭취를 하지않으시는 것이 좋습니다.

(출처: https://blog.naver.com/topgangnam/222027060146)

화장실에서 바선생을 마주쳤다 (...)

때는 새벽 2시. 마주치자마자 신속하게 에프킬라를 정조준하고 약 10초간 뿌렸다. 그 어떤 불로장생의 생명체도 에프킬라를 논스톱으로 10초간 맞으면 죽을 것이다.

휴지로 시체를 집어들고 봉지 안에 밀봉. 마치 돈가스를 망치로 두드리듯이 에프킬라로 봉지를 미친듯이 두드렸다.

독자 안구 보호를 위해 사진 크기 좀 줄였음

박귀벌레에 대해 공부하다 밤을 꼴딱 새고, 아침 9시가 되자마자 바로 방역업체 버맥스에 전화했다. 이것저것 검색해보니 버맥스 대표 변재규가 ‘갓재규’라 불린다길래… 사실 그냥 왠지 업계 2인자 같은 느낌이 들어서 세스코보다 저렴할 것 같았다(사실무근임).

“선생님, 집에 바퀴가 나왔는데요. 가장 빨리 오실 수 있는 게 언제인가요?”

요즘 장마와 태풍이 지나간 후 집으로 유입되는 바퀴가 많아져 예약이 힘들다는 후기가 있던데. 나는 다행히 예약을 취소한 손님이 있어서 바로 다음날 오후 3시로 예약했다.

대망의 디데이. 두근두근.

먹이식 약제 설치

“안녕하세요~ 버맥스입니다.”

재작년 최애의 팬싸인회에서 들었던 인사보다 반가웠다. 일단 시체를 보여주며 바퀴벌레가 맞냐 물었고 ‘안타깝게도’ 맞다고 했다. 다만 아직 한 마리만 출몰한 점, 출몰지가 화장실인 점을 고려해봤을 때 화장실 하수구를 통해 단순 유입된 바퀴벌레인 것 같다고 했다.

들어오자마자 현관 문짝을 따라 살충제를 쫙 뿌려준다. 마치 결계를 치는 것 같은 안정감. 연장을 챡 챡 꺼내더니 먹이식 약제를 바른 트랩을 싱크대 상하부, 신발장 주변, 옷장과 벽 사이 틈틈이 설치해준다.

먹이식 약제의 원리와 이해

? 먹이식 약제란 먹이처럼 보이는 살충제로 바퀴를 유인하는 약품임. 먹이를 물고 가족들에게 돌아가 함께 나눠 먹는 바퀴의 습성을 이용하여, 1타 N피를 노리는 것.

? 먹이식 약제를 놓는다고 해서 집 밖에 있는 바퀴까지 약을 먹으러 들어오진 않으니 안심해도 됨.

요렇게 생긴 약을 틈새에 쏘옥

싱크대 하부장까지 뜯어 꼼꼼하게 약을 발라주는 걸 보고 그에 대한 믿음이 샘솟았다. MBTI가 I로 시작하는 사람에게 붙임성 따위 있을 리 없지만 간신히 쥐어짜서 질문을 던져 보았다.

“에프킬라 뿌려서 죽이면 알 까고 죽는다는 소리도 있잖아요. 사실이에요?ㅎㅎ 저 에프킬라 뿌려서 죽였는데…”

“아~ 그렇진 않아요. 죽을 때 알이 튀어나올 순 있어도 그게 태어나진 못해요.”

안심하려던 찰나 온몸에 소름이 돋는 그의 한마디.

“근데, 에프킬라 뿌렸다고 바퀴가 죽진 않아요. 워낙 생존력이 강해서… 그냥 잠깐 기절한 거예요.”

네?!!?!!?????????

차분히 설명을 들어보니, 이 씹ㅆ, 아니 바퀴벌레가 발버둥치다 배를 까뒤집고 가만히 멈춘 걸 보고 우리는 보통 죽었다고 생각하는데, 사실은 잠시 기절해 있을 뿐이라고… 그 말인 즉, 죽은 줄 알고 그대로 내버려두거나, 하수구에 흘려보내거나, 쓰레기봉투에 버리면? 좀비처럼 되살아날 수 있다는 뜻.

“바퀴는 꼭, 터트려 죽이세요. ^^”

착한 얼굴에 그렇지 못한 내용으로 친절하게 설명해주신 기사님… 감사합니다.

유입 경로 원천봉쇄

화장실 더러운 건 눈감아주라.

약을 다 뿌리고 나면 유입구로 의심되는 곳을 막아준다. 화장실을 사용하지 않을 땐 꼭 이렇게 물을 채운 지퍼백을 하수구에 올려 두어 들어오지 못하게 해야 한다. 들어올 거면 너도 월세 내…

“하수구 트랩 설치하면 되는 거 아니에요?” 물었더니, 하수구 트랩이라고 다 막아주는 게 아니라고 한다. 고무로 된 제품은 손쉽게 넘어올 확률이 높으니 플라스틱이나 스테인리스로 된 제품을 설치하는 게 좋다고 한다.

비용과 추천 약품

10평 이하 원룸 기준 첫 방문은 7만원부터 시작한다. 바퀴벌레의 서식 상태와 조치 방법에 따라 현장에서 추가금액이 붙을 수는 있지만, 여러 후기를 찾아보니 보통 전화 상담 때 안내받은 금액 그대로 결제하는 듯하다. 이 시국 맞이 서비스로 코로나 바이러스 소독까지 받았다.

결제 인증샷 v ^__^ v

방문 시간이 30분도 채 되지 않아 7만원이 비싸게 느껴질 수도 있지만, 나는 방역보다도 현재 집 상태를 체크하고 싶었고, 유입 바퀴가 맞는지 확신을 얻고자 업체를 부른 것이기 때문에 만족한다. “서식흔적도 보이지 않고 단순 유입이라 알을 깐 건 아니다”라는 답변을 듣고 마음에 안정이 확 찾아왔으니까.

다만 굳이 방역업체를 부를 만큼 바퀴를 많이 마주친 게 아니거나, 돈이 아까운 자취생들이라면 셀프 방역도 추천한다. 만약 집에서 바선생을 마주했을 경우 다음 두 가지 경우의 수를 고려해 적절한 조치를 취하도록 하자.

? 한두마리가 아니다!! 집에 알을 깐 것 같다…!!!

먹이식 약제를 싱크대 밑, 냉장고 뒤 등 구석진 곳곳에 트랩처럼 두기(맥스포스겔이 가장 유명)

? 사는 내내 안 보이더니 한 마리가 갑툭튀

독 성분이 있는 살충제를 현관, 창틀 등 밖에서 들어올 법한 곳에 뿌리기(패스트세븐가드가 가장 유명)

이건 업체에서 알려준 팁은 아니고 밤샘 공부로 알아낸 셀프 처방법이다. 부디 우리 모두 바퀴 없는 홈 스윗 홈에서 행복하게 살길 바라며… 집을 통째로 내다 버리려다가 간신히 붙들고 사는 슬소생 후기 끝.

1. 토너에 오일을 믹스해 오일미스트로 사용하기

피부가 건조해 미스트를 뿌렸지만, 오히려 수분이 증발하며 더 건조해지기도 한다. 이러한 단점을 보완해 오일층이 함유된 오일 미스트가 나왔다. 그러나 살 필요 없다. 현재 사용 중인 토너나 일반 미스트 제품에 오일을 섞어 보자. 꽤 괜찮은 오일 미스트를 쉽게 만들 수 있다. 사용하기 전에 위아래로 흔들어 주기만 하면 된다.

2. 기초 마지막 단계에서 오일로 얼굴을 감싸 유분막 형성하기

유분은 수분이 날아가지 못하게 잡아두는 역할을 한다. 수분 에센스와 크림으로 무장한 기초 케어 마지막 단계에서 오일을 사용하자. 손바닥에 한두 방울 정도 떨어뜨린 후, 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 상태로 얼굴을 감쌀 것. 얇은 유분막이 형성돼 수분이 증발하는 것을 막아준다.

3. 많은 양의 크림+오일=수면팩, 마스크팩에 오일 떨어뜨리기

평소 사용하는 것보다 많은 양의 크림에 오일을 섞자. 3:1 비율이 적절하다. 자기 전, 얼굴에 두껍게 발라주면 수면팩 역할을 톡톡히 한다. 또한, 마스크팩 사용 시 오일을 한두 방울 떨어뜨려 주면 오일 성분까지 피부에 잘 흡수된다.

4. 세안 마지막 단계에서 오일 떨어뜨린 물로 헹구기

2차, 3차 세안을 하다 보면 피부에 필요한 각질마저 떨어져 나가 쉽게 건조해진다. 이럴 때, 세안 마지막 단계에서 차가운 물에 오일을 한 방울 떨어뜨리자. 그 물로 얼굴을 헹구면 한결 촉촉해진다. 그 다음, 수건으로 얼굴 절대 박박 닦지 말고! 손으로 가볍게 두드려서 흡수시킨다. 푸석푸석한 머릿결에도 좋다.

5. 바디로션/바디스크럽제에 오일 섞어 사용하기

한겨울에는 바디 로션을 아무리 발라도, 시간이 지나면 몸 피부가 가뭄 난 듯 갈라진다. 평소 사용하는 바디 로션이나 바디 크림에 오일을 섞어 바르면 촉촉함이 오래 간다. 바디 스크럽제에도 오일을 섞어 사용하면 자극이 덜하고 동시에 보습도 된다.

6. 파운데이션에 오일 섞어 사용하기

이건 모두가 다 아는, 이미 하고 있는 것일 텐데, 오일에 파운데이션을 섞어 바르는 거다. 여름에는 피부에 잘만 먹던 파운데이션이 겨울이 되니까 뜬다. 내년 여름까지 기다릴 수 없으니 오일을 섞어 처방하자. 피부 밀착력이 높아지고 발림성도 좋아진다.

 (출처: 대학내일, https://univ20.com/24634)

결핵검진 결과서 제출을 의무화하고 처음 몇 학기 동안은 ‘결핵같은 후진국병에 걸리는 대학생이 어디있냐’며 젊은 층에서의 높은 감염률에 대하여 인지하지 못하고 제도에 반발하는 학생 또는 학부모도 계셨다. 하지만 이제는 나를 위해, 함께 생활하는 친구들을 위해 반드시 사전 검사해야할 병으로 인식되고 있다. 

기숙사에서는 흉부 X선 검사 결과를 바탕으로 한 결핵검진 결과서 제출을 인정하고 있다. 절차가 간단하고 빠른 시간 내에 결과를 알 수 있기 때문이다. 하지만 흉부 X선 검사 진단으로 결핵여부를 판단하는 것은 결핵균으로 인해 폐에 이상이 있는지를 의사가 눈으로 보고 판단하는 방법이다 보니, 현재 활동 중인 또는 과거 활동성 결핵을 앓은 경우에만 진단이 가능하다. 

일반적으로 문제가 되는 결핵 (활동성 또는 전염성)을 진단받아 치료를 받지 않은 상태일 경우, 당연히 집단생활을 하는 기숙사에 입사가 제한된다. 하지만 결핵은 6~9 개월간 약만 꾸준히 복용하면 완치되는 병이고, 6개월 미만이더라도 활동성이 없어졌다고 판단이 되면 집단 생활이 가능하다. 또한 과거의 병력으로 입사를 제한하고 있지는 않다. 

결핵인 듯, 결핵 아닌, 결핵 같은 ‘잠복결핵’

감염률이 높은 요즘, 근본적인 예방을 위해 정부는 ‘잠복결핵’ 검사를 확대하여 실시하고 있다. 잠복결핵은 전염성이 있다고 판단하지는 않기 때문에 환자로 보지 않는다. 일반 결핵과 달리 감염병예방법 및 결핵예방법에 따른 신고의무도 없다. 건강한 사람에게 잠복결핵은 큰 문제가 되지는 않는 것이다. 잠복결핵은 언제든 활동성 결핵으로 발병할 수 있는 것이며, 잠복결핵 중 10%는 결핵으로 발병할 수 있다. 

결핵의 대부분이 기침, 가래 등의 감기와 비슷한 증상을 동반하지만, 증상이 없는 사람도 검사를 받다가 결핵균에 감염되어 치료가 필요하다는 진단을 받기도 한다. 

이런 경우, 면역력이 떨어지면 언제든 활동성 결핵이 되기 때문에 반드시 치료를 받는 것을 권장한다. 젊은 세대에서 결핵이 유행하는 이유를 여기에서 찾을 수 있다. 잠복결핵이 있는 상태에서 영양의 불균형이 생기거나 피로, 스트레스 등으로 면역력이 떨어지면 문제가 될 수 있는 것이다. 기숙사에 입사할 때 흉부 X선 검사 에서는 결핵이 드러나지 않았더라도, 잠복 결핵인 상태에서는 언제든 결핵이 발병할 수 있는 것이다. 

따라서 기숙사생들을 대상으로 모두 잠복결핵 검사를 하고 있지는 않지만, 증상이 있거나 환자와 접촉한 경우에는 예방 차원에서 잠복 결핵 검진이 필수적이라고 하겠다. 

결핵 예방의 첫걸음은 면역력 높이기와 빠른 치료! 

따라서 학생들은 평소 건강관리를 통해 면역력을 높여야 하고, 2주 이상 기침 또는 가래가 지속되면 감기로 오인하지 않고 빠른 시일 내에 결핵 검사를 받는 것이 중요하다. 결핵은 치료비가 정부 차원에서 지원되고 있기 때문에 치료비 걱정 없이 나와 가족, 이웃을 위해 신속한 치료가 최우선인 질병이다. 혹시라도 결핵 환자에 접촉했다면, 증상이 없더라도 역학조사에 참여하여 잠복 결핵 검사를 받고 1년 정도는 추적 검사를 받는 것이 좋다. 

결핵은 공기 중에 떠도는 결핵균이 호흡으로 감염되는 질환이기 때문에, 기침, 재채기, 대화 등으로 전파된다. 식기를 공유하거나 물건을 같이 쓰는 것은 큰 문제가 되지 않는다고 한다. 따라서 만약 기숙사에서 결핵이 발생하더라도, 환자를 즉시 격리조치하고 밀접 접촉자를 지정하여 역학 조사를 시행하는 것으로 확산을 막고 있다. 

결핵 치료를 위해서는 앞서 언급한바와 같이 6~9 개월간 정확하고 규칙적인 약 복용이 필수적인데, 이를 소홀히 하면 자칫 내성이 생길 수 있다. 내성 결핵은 치료제에 내성이 생겨 2~4배 이상 긴 치료기간과 높은 치료비가 소요될 뿐 아니라 완치율도 매우 낮아지는 것이 문제라고 한다. 따라서 환자라면 완치를 위한 꾸준한 약 복용이 무엇보다 중요하다. 

결핵, 누구에게나 걸릴 수 있는 질병이고, 전염될 수 있는 질병인 만큼, 해마다 기숙사의 결핵검진 결과서 제출을 더 이상 귀찮아 말고, 예방과 확산 방지를 위해 모두가 관심을 가져야 할 질병임에 틀림없다.